Szwajcarski Alinghi oraz amerykański OneWorld wygrały we wtorek pierwsze wyścigi półfinałowe regat pretendentów do walki o Puchar Ameryki - Louis Vuitton Cup 2002/03. Alinghi pokonał o minutę i 11 sekund inny amerykański jacht Oracle BMW Racing, natomiast OneWorld wygrał o 47 sekund z włoską Pradą. Mimo zwycięstwa OneWorld stan rywalizacji w [...]
Szwajcarski jacht Alinghi oraz włoska Prada wygrały w środę u wybrzeży Auckland drugie wyścigi półfinałowe regat pretendentów do walki o Puchar Ameryki - Louis Vuitton Cup. Alinghi, dowodzony przez nowozelandzki duet Russell Coutts – Brad Butterworth, wyprzedził o 29 sekund amerykański Oracle BMW Racing i w serii do czterech zwycięstw [...]
[...] świata w Hiszpanii" - dodał olsztynianin, absolwent wydziału bioinżynierii zwierząt Uniwersytetu Warmińsko-Mazurskiego. Jego specjalnością jest agroturystyka. Już teraz pomaga w klubie przy organizacji żeglarskich obozów i kolonii. 28-letni Wacław Szukiel żegluje na Finnie od 8 lat. Jego trenerem, jak i o rok młodszego brata Rafała, [...]
stary mogles stracic wzrot ***any a wracajac do tematu to zamykanie oczu nie daje pewnosci zatrzymuje tylko 25 % szkodliwego promeniowania reszta przenika do oka co teraz sie nie odczuje ale w pozniejszych latach tak np slepota a glowna choroba powodujaca niestosowania okularow w solarium przez promienie uv to nierozpoznawania koloru [...]
[...] potrzebuje dobrej 4 czyli silnego skrzydłowego. Garnett czy Amare Stoudamire są oczywiście poza zasięgiem ale na mój gust McDyessa przegapili jak był free agent, a ten teraz z Detroit po finale na pewno odejść nie będzie chciał, ani władze klubu z Detroit go nie puszczą. Chociaż w sumie mają jeszcze Rasheeda na tej pozycji. Może jeszcze [...]
[...] powtorzen.4x12!!!!!! to jest dobre na okres treningu wstepnego a piszesz ze trenujesz juz tak 1,5 miesiaca wiec sciegna i stawy sie juz przyzwyczaily i wzmocnilyyy.Zastosuj teraz typowa silowke w takich cwiczeniach zlozonych podstawowych jak przysiad musisz dowalic taki ciezar zeby robic maxymalnie 5 serii !!!! W serich wlasciwych (nie liczac [...]
[...] bole mocne i zawsze, ale np czesto i to mocno szczykaja mi kolana a czasami troche bola i sie troszke narazie boje o nie(np. jak zrobie 5-6 zabek to dalej nie dam rady:D) i teraz chcialem sie zapytacz czy jakies specalne opaski na kolana czy nie wiem co moga mi troche pomoc(wzmocnic)? a jeszcze sprawa do przysiadow bo ja je robie trzymajac [...]
[...] Chodzi o to, że jedną stronę obręczy barkowej i rękę masz silniejszą bo jesteś np. praworęczny i tylko prawą stroną pracujesz na co dzień. Każdy jest niesymetryczny. Tylko teraz to u ciebie lepiej widać. Ja mam jedną stronę troszkę większą a drugą silniejszą. Jestem praworęczny i lewa strona większa a prawa silniejsza i już. Chyba, że masz [...]
[...] piersi kurczaka bez skóry 125g Ryż brązowy 100g V Mięso z piersi kurczaka bez skóry 125g Makaron 75g Banan 100g VI Ser twarogowy półtłusty 150g Brokuły 300g dzis 1 zjedzony teraz zabieram sie za II. w Przyszlym tygodniu bedzie problem bo szkola sie zaczyna a narazie praktyke mam. co do 2 planow FBW.. hmm.. radzili mi zebym na poczatku mojej [...]
No i najważniejsza sprawa hetman ! Regeneracja ! Widzisz ja redukcje robiłem jak szamałem 3100kcal teraz mam zapotrzebowanie jak na mase smigam ponad 3600 więc muszę naprawdę sporo oliwy wypic i szamać. Już mi się nie chce pisać za każdym razem w DT, że oliwa bo ile można, albo orzechy Zaniedbujesz mnie poza tym kolego. A i sądząc po avatarze [...]
[...] Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s 12x45/10x50/8x50/ (tak jak poprzednio zmienilem technike zamiast rąk przy ciele ida szeroko, czuje wieksze napiuecie miesni w najszerszych wiec teraz bez progresji w 3 seri aby technika byla ok) Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 3s 12x47/10x52/8x57 Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s 10x27/8x27 Biceps: Uginanie [...]
[...] strasznie czuje ciezar. AD.4 Ladnie poszlo AD.5 no i doszlo wkoncu w 2 serii AD.6 wystarczy robic wolniej i super czuc AD.7 maxow nie zrobilem ale i tak 20 powtorzen AD.8 rezygnacje z a6w, po przemysleniu o braku regeneracji etc. teraz musze obrac jakis plan, moze wkoncu doczytam o tym abs 2 Zmieniony przez - hetman91 w dniu 2010-01-26 22:36:13
Dzis CHEAT. Mysle ze az tak mi nie zaszkodzi przy 170 posilkach w 5tygodniowym cyklu 1 posilek zly :> mianowicie zjadlem dzis jarosza z salatami i miechem. Dzis niestety bez aerobow dalej dosc dokuczliwy bol w prawej lydce tylko. mam nadzieje ze nic sobie nie naciagnalem. Jutro FBW (w tym tygodniu 4 treningi aby nie cwiczyc w niedziele tylko [...]
[...] ranking troche wyglada jak: 1) Cormier, 2) dlugo dlugo nikt, 3) Mocic, Ngannonu, Lewis i reszta (choc wiadomo ze to nie MMAtematyka) Ciekaw jestem jakby Ngannonu wypadl teraz w rewanzu z Miocicem - jednak nabral od tamtej walki cennego doswiadczenia i, byc moze, Miocic juz by go tak nie pojechal lekko. Pytanie "czy Ngannonu to material na [...]
[...] włączyłyśmy lekki trening siłowy (ćwiczenia wyłącznie w leżeniu i siedzeniu) i ćwiczenia cardio; w czasie, gdy była pod moją opieką, schoodła 15 kg - widać można; teraz niestety nie mam z nią kontaktu, bo zmieniła kloob, lecz mam nadzieję, że jakoś sobie dalej radzi Pracując zawodowo cieżko jest zastosowac racjonalne żywienie goozik [...]
Waga kuchenna?? Co do płatków, to sypie tak do połowy szklanki i przesypuje do miski. A co do rodzynek - biorę garść (najl. sułtańskich) bo za słodkich rzeczy już nie lubię (przyzwyczaiłem się, teraz banan dla mnie aż za bardzo słodzi :P )
[...] nie zgodzę się, ale wiesz CO CZŁOWIEK TO OPINIA. Ja kręce na swoim zwykłym przeciętnym MAGNETYCZNYM rowerku aero zawsze po siłowni. I naprawde jestem zadowolony:) ey i teraz chcę zakupić taki PORZĄDNY rower spiningowy, myślisz że to dobra opcja? bo wiesz nie taki syf za 500 zł,tylko dobra inwestycja.Byłem na zajęciach i fajnie bo na tym [...]
[...] dzięki Tjujka za pomoc! O to mi chodziło więc z dietą już sobie poradzę... Dodatkowo mam nabyć białko i bcaa czy to lub to? A co do witamin to jakie mi polecicie? Chodzi mi teraz o radę odnośnie suplementów, bo z dietą już dostałem bardzo dobrą odpowiedź, a supli nigdy nie brałem więc chciałbym dobrej rady. Co do nóg to możliwe, że biorę mniej [...]
Na początku miałem kilka tygodni ogólną rozwojowy a potem już na tym cały czas ćwiczyłem. Nie próbowałem FBW. Trochę teraz poczytałem i całkiem mi się podoba, myślisz że warto tego spróbować? Zmieniony przez - Awesome98 w dniu 2014-10-29 18:21:38
Żeglarstwo
